איך לבחור חוסם אפליקציות ל-iPhone שקשה יותר לעקוף
אם כל מגבלת אפליקציה בסוף הופכת לכפתור שאתה לוחץ בלי לקרוא, אתה לא צריך תזכורת חזקה יותר. אתה צריך גבול שמפסיק לבקש רשות מאותה גרסה מותשת שלך.
"בלתי אפשרי לעקוף" הוא ההבטחה הלא נכונה
שום אפליקציה צרכנית רגילה לא צריכה להבטיח להפוך את ה-iPhone שלך לבלתי אפשרי לשימוש או לשליטה. הטלפון שלך נשאר שלך, ו-iOS שומר על ההגדרות ותכונות הבטיחות שלו בשליטה. השאלה השימושית היא האם חוסם יוצר מספיק חיכוך כדי לקטוע את הדרך האוטומטית מאי-נוחות להסחה.
חוסם אפליקציות טוב ל-iPhone לא צריך לנצח בקרב נגדך. הוא צריך לעזור להחלטה שקיבלת לפני חמש דקות לשרוד את הדחף שאתה מרגיש עכשיו.
למה אתה ממשיך לעקוף מגבלות אפליקציות
הרגע שבו אתה עוקף מגבלה הוא לעיתים נדירות ניטרלי. אתה עייף, תקוע, בודד, משועמם, מודאג מהעבודה, או פשוט מושיט יד לתגמול מוכר. במצב הזה "התעלם מהמגבלה" לא מרגיש כמו הפרת הבטחה. זה מרגיש כמו הקלה.
לכן יותר מוטיבציה לעיתים נדירות פותרת את הבעיה. החוסם מבקש ממך לקבל שוב את ההחלטה המקורית, אבל עכשיו ההסחה קרובה והסיבה להתרכז מרגישה רחוקה.
חוסם שימושי מעביר את ההחלטה להתחלה ומפחית את מספר ההחלטות שנדרשות אחר כך.
חמש תכונות שחשובות בחוסם אפליקציות ל-iPhone
1. שעת סיום ברורה
"השתמש בטלפון פחות" הוא אינסופי. לבלוק פוקוס של 30 דקות יש קצה. אתה יודע על מה אתה מגן ומתי הסשן יסתיים, מה שמקל להתחיל ולסמוך.
2. בלי דחייה קלה
אם החוסם מציע הארכה מהירה, השהיה או כפתור "רק הפעם", ההחלטה ממשיכה לחזור. חפש סשן שמאפשר לבחירה להישאר בעינה לאורך שבחרת.
3. מקום למה שעדיין חשוב
גבול שימושי מתאים לחיים אמיתיים. אולי עדיין תצטרך מפות, מוזיקה, ספר, הערות או כלי עבודה. השארת החיוני זמין מקלה על השימוש בחוסם כל יום במקום לשמור אותו לתנאים מושלמים.
4. דרך קצרה להתחלה
שגרות מסובכות הופכות לעוד סוג של דחיינות. הרגע שבו אתה שם לב שאתה נסחף צריך להיות קרוב לרגע שבו סשן הפוקוס מתחיל.
5. התקדמות שמשקפת זמן אמיתי
חפש רישום של מה שבאמת הגנת עליו, לא נקודות על פתיחת האפליקציה. היסטוריה ברורה של סשנים שהושלמו עונה על השאלה החשובה: כמה מהשבוע שלך הלך לאן שרצית?
סשנים קבועים עובדים כי הוויכוח נגמר
טיימר פוקוס קבוע משנה את היחסים שלך עם הדחף. אתה לא צריך להשמיד אותו, להתווכח איתו או להפוך את עצמך לאדם ממושמע לצמיתות. אתה רק צריך לתת לו לחלוף בלי לתגמל אותו למשך הסשן.
הדקות הראשונות עלולות להרגיש חסרות מנוחה. אחר כך האפשרות לברוח מפסיקה לתפוס תשומת לב, העבודה הופכת לעניין הפתוח היחיד לפניך וקל יותר להמשיך.
איך לבדוק חוסם אפליקציות בלי להפוך את החיים
- בחר חלון בעייתי צפוי אחד: שעת שינה, שעת העבודה הראשונה או לימודים אחרי בית הספר.
- התחל ב-15 דקות. הפוך את ההצלחה קלה מספיק כדי לחזור עליה.
- תן שם לתוצאה אחת: עמוד שנכתב, פרק שנקרא או אור שכובה בזמן.
- חזור על זה חמישה ימים. שפוט את הזמן שהחזרת, לא כמה היית מוטיבציה.
- האריך רק כשההרגל מרגיש רגיל. עקביות מנצחת סשן גבורה אחד.
איפה Hermit משתלב
Hermit הוא חוסם אפליקציות וטיימר פוקוס ל-iPhone ול-Android שנועד לאנשים שכבר יודעים שתזכורת עדינה לא מספיקה. אתה בוחר אורך קבוע ואת האפליקציות שיישארו זמינות. מגני זמן מסך של Apple מכסים את השאר, ואין כפתור עצירה מוקדמת בסשן. הספירה לאחור שומרת על שעת הסיום המקורית גם אם האפליקציה תופעל מחדש, וסשנים שהושלמו מדליקים את Hermitage בסטטיסטיקה.
כמו כל אפליקציה שנבנתה על זמן מסך של Apple, Hermit עובד בתוך הבקרים ש-iOS נותן לך. הוא מוסיף חיכוך במקום שבו חי הטייס האוטומטי; הוא לא לוקח ממך את הטלפון. זו הנקודה: פרק הזמן הבא סביר יותר שיהיה שלך.