Hermit
မြန်မာ
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန်

iPhone အတွက် လက်တွေ့ကျသော ၇ ရက် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒီတောက်စ်

သင့် iPhone ကို လွှင့်ပစ်ရန်၊ တစ်လကြာ ပျောက်ကွယ်ရန် သို့မဟုတ် အခြားလူတစ်ဦး ဖြစ်လာရန် မလိုပါ။ ထပ်လုပ်နိုင်သော တစ်နာရီကို ပြန်ရယူခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး ၎င်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိုတည်ငြိမ်သော မူလအခြေအနေကို တည်ဆောက်ပါ။

ပြင်ဆင်ထားသည်

ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒီတောက်စ်သည် အမှန်တကယ် ဘာလုပ်သင့်သနည်း

ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒီတောက်စ်သည် ဖုန်းနှင့် သင့်နေ့စဉ်ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲစေသောအခါ အသုံးဝင်သည်။ အစီအစဉ်က တာဝန်မရှိသော တိတ်ဆိတ်သည့် ပိတ်ရက်တွင်သာ အလုပ်ဖြစ်လျှင် ပုံမှန်ဘဝ ပြန်ရောက်သည်နှင့် ဟောင်းသော ပုံစံပြန်လာသည်။ လက်တွေ့ကျသော iPhone ဒီတောက်စ်သည် သင့်ကို-

ပြင်းထန်သော ဒီတောက်စ်အစီအစဉ်များ အဘယ့်ကြောင့် ပြန်တက်လာသနည်း

ပြင်းထန်သောစည်းမျဉ်းများသည် သန့်ရှင်းသယောင်ရှိသည်- အားလုံးဖျက်ပါ၊ ဖုန်းကို ၃၀ ရက်ရှောင်ပါ၊ အခြေခံဖုန်းသို့ ပြောင်းပါ၊ လူမှုအက်ပ်ကို ဘယ်တော့မှ မဖွင့်ပါနှင့်။ ဤအယူအဆများ အလုပ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်မနေထိုင်ရန် မရည်ရွယ်သော ဘဝကို မကြာခဏ တောင်းဆိုသည်။

ဒီတောက်စ်ပြီးသောအခါ တူညီသော အစပျိုးမှုများ စောင့်နေသည်- လုပ်ငန်းကြားရှိ ငြီးငွေ့ခြင်း၊ အိပ်ချိန်ရွှေ့ဆိုင်းခြင်း၊ မသက်မသာသော စာပိုဒ်၊ တန်းစီခြင်း၊ အထီးကျန်သော ညနေ။ ထိုအခိုက်အတန့်များအတွက် ထပ်လုပ်နိုင်သော တုံ့ပြန်မှုမရှိလျှင် ဖုန်းက နေရာကို ပြန်ဖြည့်သည်။

ပန်းတိုင်သည် ဖုန်းမရှိသော ပြီးပြည့်စုံသည့်အပတ် မဟုတ်ပါ။ သင့်အချိန်ပိုမိုများပြားစွာ သင်ရည်ရွယ်ထားသည့်နေရာသို့ သွားသော ပုံမှန်အပတ်ဖြစ်သည်။

ပထမနေ့မတိုင်မီ- ပြန်လိုချင်သော နာရီကို ရွေးပါ

ရှင်းလင်းသော ကုန်ကျစရိတ်ရှိသည့် ပြတင်းပေါက်တစ်ခုကို ရွေးပါ။ အိပ်ရာမှနိုးပြီးနောက် နာရီ၊ အလုပ်၏ပထမနာရီ၊ ညစာပြီးနောက် လေ့လာရေးဘလောက် သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ နာရီ ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လုံးကို မရွေးပါနှင့်။ ထို့နောက် scroll လုပ်ခြင်းကို ဘာနှင့် အစားထိုးမည်ကို ဆုံးဖြတ်ပြီး တိကျပါ-

သင့် iPhone အတွက် ၇ ရက်ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒီတောက်စ် အစီအစဉ်

ရက် ၁- စီရင်ချက်မချဘဲ လေ့လာပါ

နေ့၏ပထမ အလိုအလျောက်စစ်ဆေးမှုသုံးခုကို သတိပြုပါ။ တစ်ခုစီမတိုင်မီ ဘာဖြစ်ခဲ့သနည်း။ ခက်ခဲသောလုပ်ငန်း၊ ဗလာအခိုက်အတန့်၊ အမြင်အာရုံအချက်ပြမှု သို့မဟုတ် ရိုးရိုးကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်လား။ အပြစ်ခံစားရန်အကြောင်းမဟုတ်ဘဲ တံခါးကို ရှာနေခြင်းဖြစ်သည်။

ရက် ၂- ၁၅ မိနစ်ကို ကာကွယ်ပါ

လုပ်ငန်းငယ်တစ်ခုကို ရွေးပြီး ၁၅ မိနစ် အာရုံစူးစိုက်ဆက်ရှင်ပေးပါ။ အောင်မြင်မှု လွယ်ကူနေစဉ် ရပ်ပါ။ ကန့်သတ်ချက်သည် အသုံးဝင်သည့်နေရာသို့ ပို့နိုင်ကြောင်း သင်ယူရန် ရည်ရွယ်သည်။

ရက် ၃- မြင်ရသော ဆူညံမှုကို ရှင်းလင်းပါ

အလွန်ဆွဲဆောင်သော အက်ပ်များကို ပထမပင်မစခရင်မှ ရွှေ့ပြီး သင်မည်သည့်အခါမျှ တုံ့ပြန်မထားသော ဘတ်ချ်များကို ပိတ်ပါ။ အာရုံပျံ့စေမှုရှိခဲ့သည့်နေရာတွင် သင်သုံးလိုသော ကိရိယာကို ထားပါ။

ရက် ၄- ပြဿနာနာရီကို ပြန်ရယူပါ

ပထမနေ့မတိုင်မီ သင်ရွေးခဲ့သော ပြတင်းပေါက်အပြည့်ကို ကာကွယ်ပါ။ တစ်နာရီမှာ လက်တွေ့မကျဟုထင်လျှင် ၃၀ မိနစ်ကို ရွေးပါ။ သင်ထပ်လုပ်သော ကန့်သတ်ချက်က သင်မုန်းသော ကန့်သတ်ချက်ထက် တန်ဖိုးရှိသည်။

ရက် ၅- ငြီးငွေ့မှုအတွက် နေရာချန်ပါ

သာမန်ကြားအလွတ်တစ်ခုကို မဖြည့်ဘဲ ချန်ထားပါ- တန်းစီခြင်း၊ ကော်ဖီ၊ ရထားသို့ လမ်းလျှောက်ခြင်း။ ငြီးငွေ့ခြင်းသည် အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ။ အလွန်လှုံ့ဆော်ခံရသဖြင့် မကြားနိုင်ခဲ့သည်ကို သင့်စိတ်က သတိပြုစပြုသော အခိုက်အတန့်ဖြစ်တတ်သည်။

ရက် ၆- အိပ်ချိန်ကို ပြန်ယူပါ

သင်ရွေးထားသော ရပ်ချိန်တွင် အာရုံစူးစိုက်ဆက်ရှင်စတင်ပြီး ဖိဒ်များစောင့်နေစဉ် အိပ်စက်ရန် ပြင်ဆင်ပါ။ အစားထိုးမှုက အလေ့အထဟောင်းထက် လွယ်ကူစေရန် စာအုပ်၊ ဒိုင်ယာရီ သို့မဟုတ် မနက်ဖြန်အဝတ်အစားကို လက်လှမ်းမီသောနေရာတွင် ထားပါ။

ရက် ၇- ကျရှုံးမှုကို မဟုတ်ဘဲ အချိန်ကို ရေတွက်ပါ

သင်ပြီးမြောက်ခဲ့သော အာရုံစူးစိုက်ဘလောက်များကို ပေါင်းပြီး ၎င်းတို့ထဲတွင် ဘာဖြစ်ခဲ့သည်ကို မေးပါ။ အသုံးဝင်သော တိုင်းတာမှုသည် ဖုန်းကို ထိမထိ မဟုတ်ပါ။ သင့်အပတ်၏ ပိုမိုများပြားသည့်အပိုင်း စာဖတ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အလုပ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် စစ်မှန်သော အနားယူမှု ဖြစ်လာသလားဆိုခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီတောက်စ်ပြီးနောက် ဘာကို ထားမည်နည်း

နေ့စဉ်ကာကွယ်ထားသော ဘလောက်တစ်ခုနှင့် အခြေအနေအလိုက်စည်းမျဉ်းတစ်ခု ထားပါ။ နေ့စဉ်ဘလောက်က အိပ်ရာမဝင်မီ ၃၀ မိနစ် ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြေအနေအလိုက်စည်းမျဉ်းက «တတိယအလိုအလျောက်စစ်ဆေးမှုကို သတိပြုသည့်အခါ ၁၅ မိနစ်ဆက်ရှင် စတင်မည်» ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝကို အမြဲတမ်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေသည့် ပရောဂျက်မဖြစ်စေဘဲ မူလအခြေအနေကို ပြောင်းလဲရန် လုံလောက်သည်။

Hermit နေရာကျသည့်နေရာ

Hermit သည် အစီအစဉ်ကို စစ်မှန်သော ကန့်သတ်ချက်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ပြန်လိုချင်သောအချိန်ကို ရွေးပါ၊ Apple ၏ Screen Time ရွေးချယ်မှုဖြင့် လိုအပ်သော အက်ပ်များကို ထားပါ၊ ဆက်ရှင်ပြီးသည်အထိ အာရုံပျံ့စေသော အက်ပ်များ စောင့်ပါစေ၊ Hermit တွင် စောစောရပ်ရန် ခလုတ် မရှိပါ။

ပြီးဆုံးသောဆက်ရှင်များသည် Hermitage တွင် မြင်သာလာပြီး သင်ကာကွယ်ခဲ့သော နေ့တိုင်း ကြယ်တစ်ပွင့်အဖြစ် လင်းလက်သည်။ ရက် ၇ သို့ရောက်သောအခါ ဒီတောက်စ်သည် မှုန်ဝါးသော ကတိတစ်ခုအစား ကြည့်နိုင်သော မှတ်တမ်းတစ်ခု ချန်ထားသည်။