Jinsi ya Kuzuia Programu kwenye iPhone kwa Umakini, Kusoma au Kulala
Njia bora ya kuzuia programu kwenye iPhone si kufanya simu nzima ipotee. Ni kulinda kipindi mahususi cha muda huku sehemu za maisha yako ambazo bado ni muhimu zikipatikana.
Anza na saa, si orodha ya programu
Watu wengi huanza kwa kuorodhesha programu wanazofikiri wanatumia kupita kiasi. Hilo huhisi lenye tija, lakini linaruka swali lenye manufaa zaidi: ni sehemu gani ya siku yako unayotaka kuirudisha?
Jibu lako linaweza kuwa saa ya kwanza kazini, kipindi cha marudio baada ya chakula cha jioni, saa ya mwisho kabla ya kulala, au asubuhi ya Jumapili inayoendelea kupotea kwa video fupi. Dirisha wazi hupa mpaka kusudi. Hauzuii programu kwa sababu simu ni mbaya. Unalinda kitu bora zaidi.
Chagua kipindi ni cha nini
Kabla ya kuwasha kizuizi chochote cha programu cha iPhone, kamilisha sentensi moja:
Kwa dakika 30 zijazo, ninataka kumaliza ______.
Iweke ndogo kiasi cha kuona mwisho. “Soma kemia” haieleweki; “pitia sura ya nne na tano” huupa muda mahali pa kwenda. “Fanya kazi ya kina” haieleweki; “maliza muhtasari wa mteja” hukupa mstari wa kumalizia. Kizuizi hakiwezi kuunda maana kwa kipindi. Kinaweza tu kuweka nafasi wazi kwa muda wa kutosha maana itokee.
Weka muhimu, ondoa njia rahisi za kutoroka
Kipindi cha umakini chenye manufaa hakihitaji kufanya iPhone yako isiwe na maana. Weka chochote ambacho kazi au siku yako inahitaji kweli: muziki, ramani, programu ya kusoma, programu ya madokezo, au njia kwa familia kukufikia. Kila kitu kingine kinaweza kungoja. Jaribu jaribio hili la orodha mbili:
- Zinazohitajika sasa: programu zinazounga mkono moja kwa moja kusudi la kipindi hiki.
- Zinazotakiwa sasa: programu ambazo ubongo wako huzifikia kazi inapokuwa ngumu.
Orodha ya pili ndiyo mahali umakini unapovuja. Mipasho ya kijamii iko wazi, lakini habari, ununuzi, barua pepe, michezo na kuvinjari mtandao vinaweza kuchukua jukumu hilohilo. Tatizo si nembo. Ni kutoroka papo hapo.
Njia tatu za kuzuia programu zinazovuruga kwenye iPhone
1. Ondoa kichochezi
Futa programu inayolazimisha zaidi, ihamishe kutoka Skrini ya Nyumbani, toka, au zima beji zake. Hii husaidia wakati tabia ni nyepesi na usumbufu unatosha kukatiza hali ya kiotomatiki.
2. Tumia mipaka na ratiba za Screen Time
Screen Time ya iPhone iliyojengewa ndani inaonyesha ni kiasi gani cha siku yako kila programu inachukua, inakuruhusu kuweka posho za muda kwa programu na kategoria, na inaweza kupanga muda mbali na simu yako na orodha ya programu zinazoruhusiwa daima. Inafanya kazi vizuri zaidi lengo likiwa ufahamu. Inafanya kazi kidogo wakati tayari unajua utaondoa onyo mara linapoonekana, isipokuwa mtu mwingine ashike nenosiri la Screen Time.
3. Linda kipindi cha umakini kilichowekwa
Kipindi kilichowekwa hubadilisha swali kutoka “Je, ninaweza kupinga hili siku nzima?” hadi “Ninaweza kumaliza nini kabla saa hii haijaisha?” Hilo hulifanya liwe na manufaa hasa kwa kusoma, kazi ya kina, kusoma vitabu, mazoezi ya ubunifu na wakati wa kulala.
Kwa nini mipaka rahisi inaendelea kushindwa
Kikomo rahisi hutegemea hali ileile ya akili iliyounda tatizo. Wewe uliyechoka unaona onyo, unakumbuka mpango, na bado unataka mpasho. Kikomo kinadai uamuzi mwingine mzuri wakati mbaya zaidi.
Mpaka imara zaidi huhamisha uamuzi mapema. Wewe mtulivu unachagua muda. Wewe mwenye umakini huhitaji tena kushinda mgogoro uleule kila dakika mbili.
Utaratibu rahisi wa umakini unaoweza kurudia
- Taja matokeo. Amua “imekwisha” inaonekanaje kwa kipindi hiki.
- Chagua urefu halisi. Anza na dakika 15 au 30 ikiwa saa moja inahisi kubwa mno.
- Weka tu kinachounga mkono matokeo. Usigeuze maandalizi kuwa mradi mwingine.
- Anza kabla hujahisi uko tayari. Motisha mara nyingi huja baada ya kisumbufu kuondoka.
- Angalia kilichorudi. Hesabu kurasa, aya, matatizo yaliyotatuliwa au usingizi uliopatikana.
Hermit inafaa wapi
Hermit ni kizuizi cha programu na kipima muda cha umakini kwa iPhone na Android kilichojengwa kuzunguka mdundo huu. Unachagua kinachobaki kinapatikana kwenye uteuzi wa Screen Time wa Apple yenyewe, unachagua dakika 1, 5, 15, 30, 45 au 60, na unashikilia kuanza. Ngao za Screen Time za Apple hufunika programu zinazovuruga hadi kipindi kiishe, na hakuna kitufe cha kusimamisha mapema ndani ya Hermit, kwa hivyo uamuzi hufanywa wakati lengo lako bado liko wazi.
Ikiwa unapenda kuona hesabu ya kushuka bila kufungua programu, Live Activities za hiari huiweka kwenye Skrini yako ya Kufunga na, kwenye iPhone zinazotumika, kwenye Dynamic Island. Muda unapoisha, kipindi huungana na Hermitage kwenye Takwimu, kwa hivyo saa ulizozirudisha huwa kitu unachoweza kukiona.